🤩Love-стратсессия: 8 вопросов для развития ваших отношений🤩
В прошлой серии мы впервые попробовали такой формат — и внезапно получилось хорошо! Идею подсмотрела у Наташи Грозновой, адаптировали и теперь это наш новый ритуал 🙂
Зачем вообще нужна love-стратсессия?
❤синхронизироваться по общим целям
❤откалибровать адекватность
❤проговорить важное словами через рот
❤лучше узнать друг друга
❤повосхищаться
❤и, конечно, помечтать
Важно: подходите к этому не из «сейчас всё починим», а из намерения усилить то, что уже есть, без предъяв и давления, снежностью и любопытством.
🥰На первый раз закладывайте 2–2,5 часа. В этот раз, мы на фоне вопросов варили холодец — и за 1,5 часа всё обсудили
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Структура нашей лав-стратсессии
1️⃣Сверка по ощущениям и ожиданиям
Как я сейчас? С чем иду в этот разговор?
2️⃣Что было самым важным и сильным за период
Моменты, за которые хочется поблагодарить, восхититься, обнять.
3️⃣Ассоциация наших отношений сейчас
Образ, метафора, картинка — всё, что приходит в голову.
4️⃣Колесо отношений, оценка по 10-балльной шкале
Рисуем или записываем. Оси можно менять под себя, у нас были такие:
1. Близость – доверие, безопасность, как проживаем конфликты
2. Романтика и языки любви
3. Поддержка
4. Совместное время
5. Секс
6. Финансовая стабильность / грамотность
7. Быт
8. Развитие – как я меняюсь рядом с партнёром, становлюсь лучше или наоборот
🌿Вы можете добавить любые сферы, которые сейчас актуальны именно для вашей пары: дети, образ будущего, умение слышать, роли в паре, новизна…🌿
➡️Дальше — важный вопрос:
5️⃣Какое одно действие поможет улучшить каждую из трёх самых «проседающих» сфер хотя бы на 1 балл к следующей сессии?
6️⃣Самый важный вопрос, который хочется обсудить сегодня
7️⃣Образ нашей идеальной жизни
Время мечтать! Мысли, картинки, песни, рисунки, ощущения.
8️⃣Обратная связь по самой сессии
Как это проживалось у нас
Ден:
«Тут не надо ничего делать идеальным.
Чуть-чуть порядок навести,
со временем бюджет подкрутить,
быт — подправить.
И всё.
Самое главное — это мы.
Мы уже есть.
Мы готовы.
Всё остальное — наживное.
А все вот эти ваши психологические вопросики мне не очень нравятся. Но разговаривать, общаться — нравится»
Аня:
«А мне очень зашёл твой ответ про то, что мы и так классные.
Что сейчас уже всё хорошо.
И что важно просто спокойно продолжать приумножать,
бережно сохраняя наше ядро — растить его и улучшать»
Ден:
«Когда пытаешься улучшать, есть риск перестараться и если структура станет слишком сжатой – она, как металл, сломается»
Аня:
«Значит из алмаза сделаем бриллиант»
🤍💛❤
Если вдруг вы давно хотели глубокого разговора, уверена, это хороший формат начать. Делитесь со своими и пробуйте!
@cherniavkaprod
